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ブルーベリーの美肌効果～その２～
食物繊維含有量の比較をすると、１００ｇ中にブルーベリーには４．１ｇ、キウイフルーツには２．９ｇ、バナナには１．７ｇとなっています（日本ジャム工業組合）。
ブルーベリーには、これほどの食物繊維が含まれているのです。ブルーベリーの食物繊維を摂ることで、整腸作用を望め、それによって便秘が解消されます。すると荒れた肌も潤い、吹き出物も減ると言われています。こうなればブルーベリーを摂らない手はありませんね。ブルーベリーは女性にやさしい果実だということになります。
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